Глютамін (L-Glutamine) — це незамінна для спортсменів амінокислота, яка прискорює відновлення після навантажень, зміцнює імунітет і запобігає руйнуванню м’язової тканини. Під час інтенсивних тренувань рівень глютаміну різко знижується, тому додатковий прийом цієї амінокислоти є обов’язковим для підтримки анаболічного стану організму.
Основні функції глютаміну
- Прискорює відновлення після силових і кардіотренувань.
- Запобігає катаболізму — руйнуванню м’язових волокон.
- Підтримує імунну систему у період стресу та навантажень.
- Регулює рівень глюкози у крові та сприяє енергетичному балансу.
- Покращує роботу кишечника і засвоєння поживних речовин.
Як діє L-Glutamine
Після тренування м’язові волокна потребують відновлення, і глютамін виступає головним джерелом азоту для синтезу білка. Він знижує рівень кортизолу (гормону стресу), зберігає м’язову масу під час дієти й активує регенерацію клітин. Крім того, глютамін підтримує імунну функцію, оскільки є паливом для лейкоцитів і клітин кишечника.
Кому потрібен глютамін
- Спортсменам — для швидкого відновлення після навантажень.
- Тим, хто перебуває на дієті — для збереження м’язової маси.
- Початківцям — для адаптації до інтенсивних тренувань.
- Людям після хвороб або стресу — для підтримки імунітету.
Як приймати глютамін
- Стандартна доза — 5 г 1–2 рази на день.
- Приймай одразу після тренування або перед сном.
- Можна поєднувати з BCAA, EAA або протеїном для комплексного ефекту.
- У періоди стресу — додатково 1 порція вдень.
Форми глютаміну
- Порошок — найпопулярніша форма, швидко засвоюється.
- Капсули або таблетки — зручні для щоденного прийому.
- Комплексні формули — глютамін із вітамінами, креатином або амінокислотами.
Популярні глютаміни у PremiumProtein
- OstroVit — Glutamine, чиста L-глютамінова форма без добавок.
- BioTechUSA — Glutamine Zero, висококонцентрований продукт без цукру.
- Olimp — Glutamine Xplode, збагачений вітамінами та пептидами.
- Kevin Levrone — Anabolic Glutamine, преміум-якість для м’язів і відновлення.
- QNT — Glutamine Pro, для сили, витривалості та імунітету.
Переваги купівлі у PremiumProtein
- Тільки оригінальний глютамін від офіційних брендів.
- Сертифікована якість і свіжі партії.
- Великий вибір форматів — порошок, капсули, комплекси.
- Консультація фахівців із підбору дозування.
- Доставка по Києву та всій Україні.
Часті запитання
Чим глютамін відрізняється від BCAA?
BCAA стимулюють ріст м’язів, а глютамін допомагає швидше відновитися та підтримує імунітет — вони чудово працюють у комплексі.
Чи можна приймати глютамін щодня?
Так, особливо в періоди інтенсивних тренувань або високих фізичних навантажень.
Коли краще приймати глютамін?
Одразу після тренування для відновлення або перед сном для регенерації тканин.
PremiumProtein — твоє відновлення на максимумі
Глютамін від PremiumProtein — це надійна підтримка м’язів, імунітету та енергії. Замовляй L-Glutamine із доставкою по Україні — швидке відновлення, стійкість і прогрес у кожному тренуванні.